不必苛求整夜都保持左侧卧位

1.躺下休息时，尽量采取左侧卧位，这样能减少子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，增加胎盘血流的灌注量和肾血流量，减轻或预防娠高血压。

2.半夜醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改为左侧卧位，如果感觉不舒服，就采取让自己舒服的体位。胎宝宝有自我保护能力，如果他感觉不舒服时，就会让你醒来

或者在睡梦中采取舒服的体位。3.孕妈妈要相信身体的自我保护能力，如果仰卧位压迫了动脉，回心血量减少导致血供不足，即使在睡眠中也会自我改变体位。切记，感到舒服的睡眠姿势就是最好的姿势。4.定时排便，改善便秘。定时排便可以给增大的子宫腾出更多的空间，减少子宫右旋的程度。

5.不要长时间站立、行走或静坐;坐着时，不要靠在向后倾斜的沙发背或椅背上最好坐直身体(坐直身体可以减少主动脉的压力)。长时间站立和行走，会影响下腔静脉和腹主动脉的血液循环。